INGRESAR UN DéFICIT CALóRICO PARA BAJAR PESO

Para reducir peso de forma saludable, es fundamental crear un déficit calórico. Esto significa aportar menos calorías de las que tu cuerpo quema diariamente. Una buena manera de lograr este déficit es por medio de una combinación de cambios en la dieta. Considera reducir las porciones de alimentos ricos en calorías, como los falsos, y aumenta

Para perder/reducir/bajar de peso, es fundamental entender el concepto de deficiencia calórica/déficit calórico/menor ingesta calórica. En términos simples, significa consumir/ingresar/aceptar menos calorías de las que tu cuerpo gasta/quema/consume en un día. Al crear este desequilibrio/diferencial/brecha entre la energía ingresada/consumid